ลดความอ้วนอย่างยังไงให้ถูกทาง

ปัจจุบันนี้การลดความอ้วนแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักลดน้อยลงกลับมาหุ่นดี

หรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิหัวใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึงผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นอีกทั้งในทางร้ายและก็แง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าเกิดพวกเราจะทำพวกเราจำต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่ลดน้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จะต้องมารักษาตนเองอีกยาวนานหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดประเด็นการลดความอ้วนแล้วหันมามองดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมันบางครั้งก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แม้กระนั้นในระยะยาวมันจะเกิดผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีสาระ
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยด้วยเหตุว่าสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับถึงพวกเราจะรับประทานเยอะแยะแม้กระนั้นหากของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นขณะที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะมีผลให้พวกเราจำเป็นต้องรับประทานเพิ่มเติมแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินชนิดเดิมพวกเราก็จะได้รับแม้กระนั้นแคลอรีเพิ่มแต่ว่าสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางประเภทหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรรับประทานอาหารเหล่านี้เพราะว่าถึงมันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นหากรับประทานแล้วมันปองร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูโอกาสอื่นๆได้แก่ถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีสาระหลายสิ่งหลายอย่างที่บางบุคคลรับประทานมิได้ดังเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแต่ว่าของดีทั้งหมดพวกเราก็จำเป็นต้องบากบั่นฝ่าฝืนรวมทั้งอดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆรับประทานผักก่อนข้าวมันจะมีผลให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเรารับประทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่มีสาระเป็นคนจำนวนมากรอบข้างพวกเราก็ยังทานอาหารแบบเดิมมันอาจยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับสหายหรือยากที่จะเชื้อเชิญเพื่อนพ้องไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการแล้วก็นักเขียนหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ รวมทั้งธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแม้กระนั้นควรจะรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าหากพวกเราทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ได้อยากต้องการของกินเพิ่มหรือภายหลังจากบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยก็ไม่ใช่เพราะเหตุว่าพวกเราอยากได้ของกินแม้กระนั้นเป็นเนื่องจากว่าร่างกายพวกเราอยากได้พักพวกเราน่าจะรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเราทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิปฏิบัติงานก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้ดิบได้ดีโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเสมอๆ

Author: Gregory Lowe